Видео: ОФП Подготовка тела к практике асан

Канал автора: Юлия Попова, видео загружено 2026-04-15 в категорию Спорт, продолжительность 00:00:42. Смотрите видео из RuTube в высоком качестве. ОФП Подготовка тела к практике асан. Если у йогина есть база ОФП его практика становится сильнее стабильнее и осознаннее. При этом важно понимать: йога это психофизическая практика. Это не просто форма это работа с вниманием состоянием и восприятием. Но чтобы эта работа была качественной нужна физическая подготовка. Это уже про методологию. Мне важно чтобы я могла ползать по коврику 2 часа и у меня хватало выносливости дыхания физических и психических ресурсов. Поэтому в моей системе есть: Бег как кардио и развитие выносливости Animal Flow как работа с проприоцепцией динамическими балансами и ощущением тела в пространстве ОФП на спортивной площадкеинтервальная тренировка как повышение двигательного контроля в движении. Разные инструменты одна задача: сделать тело умным сильным и управляемым. И в этом всём йога остаётся главным: как личный психотерапевт через тело дыхание и внимание. Система и методология на моих групповых занятиях и индивидуальных практиках. На видео каждое упражнение 10 раз 3 круга потягушки с перекладиной после самое приятное :. Запись Обо мне моих занятиях и мероприятиях ,