Видео: Прощайте складки на спине и ушки возле подмышек!

Канал автора: Юлия Ледовская, видео загружено 2026-04-22 в категорию Спорт, продолжительность 00:00:15. Смотрите видео из RuTube в высоком качестве. Девочки сохраняйте этот экспресс-комплекс. Эти упражнения помогут подтянуть зону декольте избавиться от дряблости рук и выпрямить спину. Важно: Видео ускорено! Выполняйте плавно. Сет: 3 подхода по 20 повторений. 1. Против сутулости. Жим руками вверх и вниз 2. Подтягиваем зону подмышек. Сводим руки перед собой и раскрываем 3. Убираем складки на спине. Тянем локти в стороны сводя лопатки 4. Подтягиваем трицепс. Держим себя за локти и заводим руки за голову Эти простые движения ваш первый шаг к телу мечты. Помните что маленькие шаги каждый день дают большой результат в зеркале. Начинаем прямо сейчас? Напишите ГОТОВО в комментариях кто уже сделал первый подход! фитнес осанка упражнениядома красота зож тренировка спина похудение рельеф,